Membedah Mitos-Mitos Seputar Kehamilan


Mitos : sering minum air es, jus dingin, es sirup, akan membuat janin berukuran besar

Fakta : ibu hamil perlu asupan cairan baik dari makanan ataupun minuman sebanyak 8-10 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan menghindari dehidrasi atau kekurangan cairan. Tidak masalah apakah yang diminum dalam keadaan dingin ataupun hangat. Yang penting cairan tersebut aman dan tidak mengandung kafein, bersoda, alkohol dan zat pewarna buatan serta pengawet. Sebenarnya yang dikhawatirkan dapat menyebabkan janin besar secara berlebihan bukan karena minuman dingin tersebut. Tapi, bila minuman dingin mengandung gula dan konsumsi secara berlebihan akan menyebabkan kelebihan asupan kalori yang berdampak pada kenaikan berat badan janin secara berlebihan.

Mitos : makan durian menyebabkan gangguan kehamilan

Fakta : diketahui bahwa durian menyebabkan kenaikan kadar kolesterol darah dan mengandung jmlah kalori yang cukup itnggi, tidak sepadan dengan vitamin yang didapatkan dari durian tersebut. Sedangkan pada ibu hamil, seyogyanya memilih makanan yang lebih tinggi nilai nutrisinya dan tidak terlalu menggemukkan.

Mitos : minum-minuman bersoda menyebabkan gangguan kehamilan.

Fakta : minuman bersoda memang tidak baik untuk kesehatan, apalagi bagi ibu hamil. Minuman bersoda merupakan minuman dengan nilai kalori yang cukup tinggi tetapi kosong nutrisinya, dan dapat merangsang lambung bagi para penderita maag, terutama apabila dimium saat lambung kosong.

Mitos: minum susu ibu hamil menyebabkan bayi besar

Fakta: penyebab bayi besar tidak mutlak berdasarkan apa yang dimakan oleh ibu. Faktor keturunan dan bawaan sangat besar juga pengaruhnya. Justru minum susu hamil adalah baik, karena mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan khusus bagi si hamil. Apalahi bagi ibu hamil yang makanannya tidak mencukup gizi harian, minum susu hamil adalah penting untuk mencukupi gizi yang kurang

 

Sumber : flyer PRENAGEN

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>